禁欲多久合适？

北京泰和国医宋喜专家表示，2~7天的禁欲天数是比较合适的，因此备孕期间，每周2次的同房频率效果是最好的。如果长时间禁欲，会导致前列腺液和精液长时间储存在体内，前列腺液和精子的生成功能受到影响，反而会带来负面效果

男人为什么不能长时间禁欲？

男子上时间禁欲，没有规律的排精，这就会导致前列腺液长时间留存，而精子得不到排出，就会逐渐的在体内老化。所以男性禁欲时间越久，精子的活力也越差。

男性的前列腺液中含有丰富的蛋白质，非常容易受到细菌的感染并引发炎症。因此长时间禁欲的男性，没有规律的排精，非常容易患上慢性前列腺炎。

优质的精子怎么养，北京泰和国医宋喜专家提示这三件事

1白瓜子油食补

根据权威实验室研究证明，白瓜子也就是南瓜子中含有氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、植物淄醇等营养元素，对男性的前列腺的养护有非常大的好处。因此白瓜子油成为了很多男性内调身体的不二之远。不仅可以预防前列腺疾病，还可以提高精子质量。

2运动

运动不仅仅可以塑造男性很好的身材，还可以避免男性过于肥胖，同时，运动可以提高前列腺的血液循环，进而提高男性的精子质量。但要注意的是，剧烈运动并不适合备孕中的男性，男性要原择较为缓和的运动。

3给“它”一个舒适的生长环境

精子的最佳生长温度是34℃，害怕高温和挤压，因此备孕中的男性要少穿紧身裤，少泡热水澡，少蒸桑拿，才能养护正常的，充满活力的精子

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